Ernia del disco e sciatica

Durante il training quotidiano di un danzatore o di un allievo è fondamentale lo stretching per una maggiore flessibilità e consapevolezza del proprio corpo. Spesso il danzatore o allievo subisce traumi per uno stretching errato, insegnato male. La colonna vertebrale è uno dei punti maggiori in cui avvengono traumi e dolori. Ciò avviene soprattutto nei punti delle ultime radici lombari, prevalentemente, L4, L5 ed S1, le cui fibre nervose si combinano (anastomizzano) nel plesso lombare, a formare il nervo sciatico, per innervare gran parte della gamba. La causa usuale del dolore è la compressione delle radici nervose nel canale vertebrale o nel "canale di coniugazione" (forame di uscita del nervo dalla colonna vertebrale) a causa del disco intervertebrale degenerato o prolassato. Lo stretching errato può far nascere danni che possono perdurare per l'intera vita, e, spesso, si ricorre all'operazione chirurgica per rimuovera l'ernia del disco. Coloro che lavorano con bambini e ragazzi il cui corpo è il mezzo di lavoro per arrivare a determinati risultati tecnici, dovrebbero tenere a mente tutto questo.